Twoja rola po dysfunkcyjnym dzieciństwie – BOHATER RODZINNY

Twoja rola po dysfunkcyjnym dzieciństwie – BOHATER RODZINNY

Warsztat na żywo: 19.09.2026, godz. 10:00-12:00 + dostęp do nagrania przez rok

Kiedy nauczyłaś się, że najlepiej radzić sobie sama?

W rodzinie DDA/DDD, w której dużo jest napięcia, chaosu, problemów dorosłych albo emocjonalnej nieobecności rodziców, jedno z dzieci może zacząć pełnić rolę „tego, które sobie poradzi”.
Może to o Tobie?

Być może przejmowałaś odpowiedzialność za mamę, tatę, rodzeństwo, siebie samą. Byłaś grzeczna, ambitna, zaradna, dzielna. Dobrze się uczyłaś, pomagałaś rodzicom, opiekowałaś się młodszym rodzeństwem, pilnowałaś, żeby wszystko działało. Być może szybko dorosłaś i często słyszałaś: „Na Tobie zawsze można polegać”.

Na zewnątrz wygląda to jak Twoja siła, ale w środku możesz czuć:
„Muszę być silna, bo jeśli ja odpuszczę, wszystko się rozpadnie.”

W dorosłym życiu bohater rodzinny często nadal działa na najwyższych obrotach, bierze odpowiedzialność za innych, trudno mu prosić o pomoc, odpoczywać bez poczucia winy i przyjąć, że coś może zostać zrobione przez kogoś innego.

W relacjach możesz wchodzić w rolę osoby, która „ogarnia”, naprawia, przewiduje potrzeby partnera i bierze na siebie więcej, niż rzeczywiście do niej należy.
Czasem dopiero zmęczenie, frustracja albo poczucie, że „wszyscy czegoś ode mnie chcą”, pokazuje cenę tej strategii.

Ten warsztat jest dla Ciebie, jeśli…

• odruchowo bierzesz na siebie więcej, niż do Ciebie należy;
• trudno Ci patrzeć, jak ktoś sobie nie radzi — od razu chcesz pomóc;
• w pracy wszyscy wiedzą, że „na Ciebie można liczyć”;
• odpoczywasz dopiero, kiedy wszystko jest zrobione;
• proszenie o pomoc przychodzi Ci trudniej niż pomaganie innym;
• kiedy partner czegoś nie ogarnia, automatycznie zaczynasz ogarniać za niego;
• masz poczucie, że jeśli Ty odpuścisz, wszystko się zawali;
• często słyszysz: „Ty jesteś taka silna”, choć w środku masz już serdecznie dość;
• trudno Ci powiedzieć „nie dam rady”, „nie wiem”, „potrzebuję pomocy”;
• jesteś zmęczona byciem tą, która zawsze daje radę.

Jedna rola może być bardziej widoczna, ale zwykle nie jesteśmy tylko jedną rolą

Wiele osób bardzo szybko rozpoznaje w sobie jedną z tych ról. Jedna wydaje się niemal oczywista: „To jestem ja”.

Jednocześnie w dysfunkcyjnej rodzinie dziecko mogło korzystać z kilku różnych strategii, zależnie od sytuacji, wieku, tego, co działo się w domu czy relacji z konkretnym rodzicem.

Możesz być więc bohaterką w pracy i jednocześnie mieć w sobie dużo z niewidzialnego dziecka w bliskich relacjach. Możesz brać odpowiedzialność za wszystkich, a kiedy napięcie staje się zbyt duże, reagować jak kozioł ofiarny albo maskotka.

A teraz wyobraź sobie, że je przetransformowałaś…

• kiedy partner mówi: „Zajmę się tym”, nie czujesz automatycznej potrzeby sprawdzania, czy na pewno zrobi to dobrze;
• możesz poprosić o pomoc bez poczucia, że zawracasz komuś głowę;
• po ciężkim tygodniu potrafisz odpocząć bez wyrzutów sumienia, zamiast szukać kolejnego zadania do wykonania;
• kiedy ktoś ma problem, najpierw pytasz siebie: „Czy to naprawdę moja odpowiedzialność?”, zamiast od razu rzucać się do działania;
• w relacji nie musisz być jednocześnie partnerką, menedżerką, terapeutką i osobą odpowiedzialną za dobre samopoczucie drugiej osoby;
• możesz powiedzieć „nie wiem”, „nie dam rady” albo „potrzebuję pomocy” i nadal czuć, że jesteś wartościową osobą.

Na tym warsztacie przyjrzysz się swojej historii

Podczas naszego spotkania nie będziemy tylko mówić o roli bohatera rodzinnego. Duża część czasu będzie przeznaczona na głębokie procesy, dzięki którym zyskasz konkretne narzędzia do codziennej pracy w sytuacjach, gdy schemat Bohatera zaczyna rządzić Twoim życiem.

Bo może Twoim największym problemem nie jest to, że jesteś za mało silna, tylko, że całe życie nauczyłaś się być silna za wszystkich. Na tym warsztacie przetransformujesz ten schemat.

Oto, co czują kobiety pracujące z moimi materiałami:

Opinie zweryfikowane zgodnie z Regulaminem opinii