Stawiam granice bez poczucia winy

Stawiam granice bez poczucia winy

14-dniowy proces, w którym przestaniesz zdradzać siebie i postawisz granice bez poczucia winy.

Czy zdarza Ci się mówić „tak”, choć całe Twoje ciało krzyczy „nie”?

Uśmiechasz się.

Zgadzasz.

Pomagasz.

Ustępujesz.

Milczysz.

A potem wracasz do domu i myślisz:

„Dlaczego znowu zgodziłam się pomóc koleżance, skoro marzyłam tylko o tym, żeby odpocząć?”

„Po co powiedziałam «nie szkodzi», kiedy partner sprawił mi przykrość?”

„Dlaczego znowu zostałam dłużej w pracy, choć chciałam już wrócić do domu?”

Nie dlatego, że nie wiesz, jak brzmi słowo „nie”.

Tylko dlatego, że Twoje ciało nauczyło się, że postawienie granicy może kosztować Cię miłość, spokój albo akceptację.

Dlatego dziś częściej wybierasz święty spokój innych niż samą siebie.

I choć z zewnątrz wszystko wygląda dobrze…

…w środku coraz częściej czujesz zmęczenie, frustrację i złość.

Nie na innych. Na siebie.

Bo po raz kolejny zdradziłaś własne potrzeby.

Jeśli czytasz te słowa i czujesz, że są o Tobie, chcę, żebyś wiedziała jedno:

To nie jest cecha Twojego charakteru. To schemat, którego kiedyś musiałaś się nauczyć. A skoro się go nauczyłaś, możesz nauczyć się czegoś nowego.

Wyobraź sobie, że…

✔️ Potrafisz spokojnie powiedzieć „nie”.

✔️ Nie tłumaczysz się z każdej decyzji.

✔️ Nie bierzesz odpowiedzialności za emocje innych.

✔️ Przestajesz zgadzać się na coś tylko dlatego, że głupio Ci odmówić.

✔️ Coraz częściej wybierasz siebie.

Nie dlatego, że stałaś się egoistką.

Dlatego, że w końcu zaczęłaś siebie szanować.

Ten proces jest dla Ciebie, jeśli…

✔️ boisz się odmawiać,

✔️ czujesz się odpowiedzialna za samopoczucie innych,

✔️ często mówisz “tak”, choć w środku czujesz “nie”,

✔️ unikasz konfliktów za wszelką cenę,

✔️ po rozmowach myślisz: “Powinnam była powiedzieć inaczej”,

✔️ masz poczucie, że inni biorą zbyt dużo, a Ty dajesz zbyt wiele,

✔️ chcesz nauczyć się stawiać granice spokojnie, bez agresji.

Co wydarzy się przez te 14 dni?

Nie będziemy uczyć się gotowych formułek.

Najpierw zrozumiesz, dlaczego tak trudno jest Ci stawiać granice.

Bo dopóki źródło pozostaje takie samo… wracasz do tych samych schematów.

Dlatego krok po kroku przeprowadzę Cię przez proces, w którym:

● odkryjesz swój styl stawiania granic,

● zobaczysz, skąd bierze się Twoja uległość,

● nauczysz się odróżniać zdrową asertywność od agresji,

● odzyskasz kontakt ze swoją złością i siłą,

● zrozumiesz, dlaczego po postawieniu granicy pojawia się poczucie winy,

● wybierzesz jedną konkretną relację, w której postawisz granicę,

● przygotujesz swój komunikat,

● nauczysz się wytrzymywać reakcję drugiej osoby,

● zaczniesz budować relacje oparte na szacunku do siebie.

Pamiętaj

Stawianie granic nie oznacza, że przestajesz kochać innych.

Oznacza, że przestajesz opuszczać samą siebie.

I właśnie tego nauczysz się przez najbliższe 14 dni.

Kup teraz i zacznij wybierać siebie – bez poczucia winy. ❤️

Opinie